Pregledi nakon preboljele maligne bolesti

Hoćemo li se ikada moći opustiti?

Sunčana Rokvić

Pišući ovaj tekst dvoumila sam se oko naslova. Za preglede često koristimo i naziv kontrola ili kontrolni pregled. Iz toga se može izvući ideja da na neki način kontroliramo bolest, svoje zdravlje, svijet koji nas okružuje, svoj život. Taj osjećaj kontrole nam je nužan kako bismo mogli koliko toliko biti uravnoteženi i funkcionirati bez velike anksioznosti, straha i nesigurnosti zbog nepredvidivosti svijeta u kojem živimo. I tu dolazimo do paradoksa, jer svijet nije predvidivo i sigurno mjesto te je daleko od pravednog mjesta, a svi su nam ti koncepti potrebni u svakodnevnom životu kako bismo „ostali normalni“.

U tom se istom paradoksu krije i odgovor na pitanje iz naslova. Nikada se nećemo moći u potpunosti opustiti jer nam je prevažno naše zdravlje, jer je strah  dio života, posebice nakon iskustva maligne bolesti, bilo da se dogodi nama ili nama bliskim ljudima. I jer nam je važno imati kontrolu nad svojim životom i zdravljem. I nema nikakvog razloga da svejedno težimo tome da se opustimo, da smanjimo razinu stresa i anksioznosti i pomognemo sebi da lakše preživimo takve događaje kao što su pregledi i/ili KONTROLA. To nas vodi do još jednog paradoksa, tzv. Paradoksalne teorije promjene, no o njoj nešto više kasnije u tekstu.

 

„Kad imaš problema s kontroliranjem svijeta, samo smanji svijet!“

Jučer mi je moja draga kolegica i prijateljica Biba otkrila jednu tako moćnu stvar koja zaista jako dobro funkcionira. Kad imaš problema s kontroliranjem svijeta, samo smanji svijet! Moguće je da na prvi pogled ova rečenica izgleda kao nemoguća ili kao još jedna dobra teorija koja ne funkcionira u praksi. No, radi se u stvari o promjeni fokusa. Često imamo potrebu kontrolirati velike stvari kao što je to primjerice naše zdravlje te se trudimo zdravo jesti, vježbati i njegovati sve druge brojne zdrave navike. I neovisno o tome dogodi se maligna bolest, dobijemo rak. Nakon takvog iskustva koje nam pokazuje da je svijet nepravedno i u suštini nesigurno mjesto, te ne podliježe baš kontroli, sasvim je očekivano da svaki pregled, svaki novi dan, svaki susret s riječi maligna bolesti i slično, budi u nama veliku anksioznost, grč, strah, buru misli i neopisivi stres, čak do razine da bismo radije živjeli u neznanju nego otišli na taj pregled čak i kada su šanse povrata bolesti jako male. Ako uspijemo smanjiti svijet tako da u svoj fokus kontrole i brige stavimo neke male stvari koje u tom trenutku možemo zaista i kontrolirati, direktno smo smanjili napetost, strah i sve druge sasvim normalne emocije i stanja u takvim situacijama. To bi značilo da umjesto da u glavi vrtimo sve naše nalaze koje smo do sada napravili, sve činjenice koje smo pročitali i informacije do kojih smo došli kroz razgovor s našim liječnicima, ali i gospodinom Googlom i brojnim korisnim i manje korisnim forumima, svoj fokus usmjerimo na stvari koje trebamo ponijeti sa sobom, što ćemo obući, kojim putem ćemo ići, kojim prijevoznim sredstvom, kada trebamo krenuti ne bi li stigli na vrijeme, imamo li što obaviti prije i što ćemo raditi poslije i slično. Trik je u tome da idemo korak po korak, od postaje A do postaje B i bavimo se pitanjima na koja možemo utjecati. Strah i briga neće nestati, ali će se smanjiti i bit će lakše podnošljive.

Paradoksalna teorija promjene

Često možemo čuti kako je važno misliti pozitivno i postoje brojne teorije koje idu u tom smjeru i ako dođe do negativnog ishoda  odgovor je da se nismo dovoljno trudili pozitivno razmišljati. To smatram jako opasnim, jer ne samo što ostanemo sa svojim strahom već i s osjećajem krivnje da se  nismo dovoljno trudili. Ideja iza paradoksalne teorije promjene je da primijetimo i damo prostora postojećem stanju, emociji, iskustvu, da postoji takvo kakvo je, sa svom svojom puninom užasa. Definitivno pomaže i važno je kad to podijelimo s nekom bliskom ili stručnom osobom. No, u onom trenutku kada sebi dozvolimo da nas je strah, da smo u grču i da je to trenutno naše stanje, podijelimo ga s nekime, vrlo neobično i neočekivano taj se užas smanji i postane nam lakše. Nije lako ostati i dozvoliti sebi da zaista osjetimo sve te teške emocije, no jedini način da se pomaknemo iz toga zaista dugoročno je da idemo kroz, a ne nekim obilaznim putem.

I sljedeći će se put javiti strah, napetost, bura misli, ali uz duboko disanje, podršku drugih ljudi i dozvolu sebi da nam bude teško, da smo samo ljudi, da smo ranjivi i da je skroz normalno to što osjećamo, lakše ćemo preživjeti svaki stresni i neugodni događaj pa tako i ovaj. Ja volim sama sebi reći: „Aha, to je moja anksioznost, prijateljica stara i dobro poznata“ i zaželjeti joj dobrodošlicu i dati joj par dubokih udaha i izdaha, ne boriti se protiv nje. To mi pomogne da se opustim, ne odem u paniku što mi se događa i dam i sebi i svojoj anksioznosti prostor koji nam je potreban. Svaka emocija ima svoju svrhu, čak i kada nam nije ugodna i zaslužuje naše poštovanje.  


nismo sameSunčana Rokvić
je magistra psihologije, diplomirala na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, a  trenutačno je na trećoj godini edukacije za Geštalt psihoterapeutkinju. U dosadašnjoj karijeri radila je kao profesorica Zdravstvene psihologije u Srednjoj primaljskoj školi u Zagrebu, gdje se između ostaloga bavila temama psihologije boli, posljedicama dugotrajnog liječenja i slično. Nakon toga radila je na KBC Rebro, Klinika za pedijatriju, Odjel za hematologiju i onkologiju, gdje je pružala podršku roditeljima i djeci koja su se liječila od malignih bolesti tijekom i nakon liječenja u vidu psihološke podrške i pripreme na brojne invazivne medicinske postupke, nuspojave liječenja i povratak u svakodnevni život nakon izlječenja. U svom radu mnogo surađuje s Udrugom Krijesnica te Mladima Krijesnice koji su se izliječili od maligne bolesti. Trenutno radi s kolegicom u vlastitom savjetovalištu psihološko savjetovanje i dijagnostiku djece i odraslih. Više o njenom radu možete saznati na stranicama Savjetovališta Žiraha.

Pročitajte i ostale članke

Lila tjedan u medijima

Prezadovoljne smo odjekom naše prve kampanje! Hvala vam za svaki lajk i svaki tekst koji ste dalje podijelili kako bi informacija doprla do što većeg broja ljudi. Iskreno se nadamo da ste puno toga novoga i zanimljivoga i naučili i da vam se sviđao naš izbor sugovornika i tema.

Više

Svakodnevno molim Boga za sve žene koje vode bitku s karcinomom

Moje ‘curke’ za koje sam se toliko bojala da će imati traume od moje bolesti najviše su me iznenadile.

Više

Hoćemo li se ikada moći opustiti?

Nikada se nećemo moći u potpunosti opustiti jer nam je prevažno naše zdravlje, jer je strah dio života, posebice nakon iskustva maligne bolesti.

Više

Šest znakova raka vrata maternice koje niti jedna žena ne smije ignorirati

Otkrije li se u ranoj fazi, rak vrata maternice može se izliječiti. Stoga stručnjaci preporučuju da žene već od svoje 21. godine života redovito odlaze na Papa testove.

Više

Za zdravlje birajte lila hranu!

Namirnice ljubičaste boje (lila) poput ljubičastog slatkog krumpira, borovnica, patlidžana sadrže jake antioksidanse – ANTOCIJANE.

Više

Znanstvenici Sveučilišta John Hopkins otkrili kako usporiti metastaze

Tim je otkio da dva lijeka koja se već koriste, kada ih se kombinira, mogu značajno usporiti metastaze.

Više

Po uskrsne ukrase u šoping na Rebro

Izložba uskrsnih radova bit će postavljena u predvorju Zelene zgrade KBC-a Zagreb, od 26. do 29. ožujka.

Više

‘Usađuju’ li djedovi i bake unucima rizik od nastanka raka?

Najnovija studija pokazala je da bake i djedovi unuke potiču na loše životne navike te na taj način ugrožavaju njihovo zdravlje.

Više

Bolest ispod bijele kute

Iz pera naše suradnice, psihijatrice Maje Vukoje, donosimo priču liječnice koja je i sama oboljela od karcinoma.

Više

Tatjana Cirimotić Bandula i Nismo same poklanjaju vam novi tretman japanskog iscrtavanja obrva

Predložite za ovaj tretman sebe ili neku sebi dragu osobu. Mi ćemo vas spojiti s vlasnicom „Tatjaninog studija“ koji djeluje na dvije lokacije (u Dubravi i Gajnicama) i dogovoriti termin i lokaciju na kojoj ćete obaviti tretman.

Više

Kuhajmo sa Snježanom Slonjom

Nakon što joj je dijagnozirana maligna bolest Snježana Slonja uživa u pripremi zdrave hrane. Dijelimo dva ljetna recepta iz njezine kuhinje.

Više

Orašasti plodovi kod raka debelog crijeva smanjuju rizik od smrti

Orašasti plodovi kod raka debelog crijeva smanjuju rizik od smrti Anja Lončar Prehrana koja uključuje orašaste plodove uvelike smanjuje šanse za ponovnim pojavljivanjem karcinoma debelog crijeva, otkrila je opservacijska studija koja će uskoro biti predstavljena na...
Više

Britanski znanstvenici pred otkrićem novog načina borbe protiv tumora mozga

Britanski znanstvenici pred otkrićem novog načina borbe protiv tumora mozga Anja Lončar Britanski znanstvenici provode eksperiment u kojem namjeravaju zika virusom uništiti tumorske stanice na mozgu i iznaći nov način borbe protiv glioblastoma, najčešćeg i...
Više

Rak mi je donio najveću ljubav mog života

Svako je iskustvo s rakom balans između onoga što vam je ta bolest uzela i onoga što vam je dala.

Više

Novo istraživanje: Visoke doze vitamina C liječenje čine učinkovitijim

Za sada, podaci pokazuju da su bolesnici s glioblastom (najagresivnijim tumorom mozga) živjeli četiri do šest mjeseci duže od prosječnog vremena preživljavanja koje je zabilježeno kod pacijenata koji su bili podvrgnuti samo konvencionalnom liječenju.

Više

Upitnik o radnom statusu za osobe oboljele od malignih bolesti

Kako bismo dobili što jasniju sliku o tome u kojoj je mjeri maligna bolest utjecala na radno-pravni i socioekonomski status osoba oboljelih od raka, Nismo Same i Koalicija udruga u zdravstvu, u suradnji s prim. dr. Bojanom Knežević, specijalisticom medicine rada u KBC-u Zagreb, pokrenuli su upitnik o radnom statusu za osobe oboljele od malignih bolesti, prvi takve vrste u Hrvatskoj.

Više

Što kad nakon dijagnoze zloćudnog tumora ostaneš bez posla?

Vrijeme je da prestanemo sami sebe lagati i da pogledamo istini u oči. Hrvatska nije socijalna država koja vodi brigu o najugroženijim skupinama stanovništva u koju svakako spadaju i oboljeli od raka.

Više

Organizirana borba protiv raka podrazumijeva odgovornost svih, uključujući i građane

Obiteljski je liječnik ključan u prevenciji i ranom otkrivanju bolesti, ali vrlo mu je značajna uloga i tijekom liječenja s obzirom na to da je ono sve više izvanbolničko.

Više

Kako ‘survajvorica’ pliva u sistemu

To je operirana strana i neudobno mi je. Potužim se. Tehničar me blijedo pogleda i odgovori kako nema veze. Glavno da je njemu udobno jer on radi posao stavljanja kanila što je važno. Doslovno tim riječima!

Više

Prim. dr. Paula Podolski o utjecaju kemoterapije na mozak

“Nažalost, od raka dojke obolijevaju sve mlađe žene. Prije 20 godina bili smo iznenađeni kad smo imali ženu između 30 i 40 godina oboljelu od raka dojke. Danas to nije izuzetak. Moja je najmlađa pacijentica imala 23 godine, no ima i mlađih.”

Više

Pronađite nas na društvenim mrežama