Znam, znam, ali KAKO?

Ljubica Vuko

Koliko puta smo se našle u situaciji da su nas povrijedili toliko da se nikako nismo mogli osloboditi misli o tome? Koliko često su nas naljutili toliko da smo osjećali bijes? Koliko često nam ljudi oko nas čine nažao, a to u nama izaziva osjećaje koji nas razdiru? Koliko često se nismo dobro razumjeli, a izgovorene riječi produbljuju jaz među nama?

Mogla bih nizati slična pitanja jer u svakodnevnim odnosima nerijetko se nalazimo baš u situacijama u kojima osjećamo povrijeđenost, ljutnju, bijes, negativne emocije koje nam ne čine dobro, a stalno ih vrtimo u mislima. Tko je što kome rekao, zašto je to rekao, što je zapravo mislio i onda još povrh svega stalno pričamo o tome puneći se dodatno negativnom energijom.

Bračni partneri, roditelji i djeca, svekrva i nevjesta, punica i zet, braća, sestre… Razni su odnosi i obiteljske prilike koje izazivaju lijepe i manje lijepe osjećaje.

Jednako se tako i na poslu, s kolegama i kolegicama, u školi, među prijateljima,  zbog izgovorenih ili neizgovorenih riječi stvaraju negativne emocije koje narušavaju međusobne odnose, ali još više škode nama samima.

Na jednoj strani može biti sve dobro što je osoba učinila i čini za nas, ali neka situacija, nesporazum, krive riječi sve to mogu srušiti.

Prevlada ljutnja, udaljavamo se od te osobe, vrtimo negativne misli. A da ne govorimo kad je u pitanju osoba koja nije ni bila prijateljski naklonjena. Iz labirinta loših misli nije lako izići, a uz to javljaju se i tjelesni signali koji narušavaju zdravlje.

Ključna riječ koja sve rješava je oprost.

Umirovljena socijalna radnica Katica Matić osmislila je O-H metodu, socijalno-obrazovnu i odgojnu metodu, koja uz riječi Oprosti i Hvala uči kako sebe i druge vidjeti u pravom svjetlu i tako se odnositi prema sebi i drugima.

Autorica je nekoliko knjiga, održava seminare i radionice, surađuje s udrugama civilnog društva a nakon prvijenca o O-H metodi objavila je i knjigu pod nazivom „Znam, znam, ali KAKO?“ u kojoj obrađuje područje emocionalne inteligencije i O-H metode.

– Oprost na prvom mjestu pomaže onome tko oprašta, pa tek onome kome se oprašta. Oprostom prestajemo biti žrtva i u vlasti osobe ili situacije koja nas je povrijedila, kaže Katica Matić. Dodaje kako ljudi imaju potrebu stalno pričati o onome što nas je ili tko nas je povrijedio uz jake emocije ljutnje, straha, pa čak i mržnje, ali samim pričanjem ne rješavamo problem nego se još više ‘upetljavamo’. Nakon dužeg se vremena, ako smo stalno u stresu i osjećamo neugodne emocije, razbolijevamo.

Autorica u knjizi iz iskustva ljudi, a pozivajući se i na medicinska istraživanja, navodi kako potisnute emocije izazivaju tjelesnu bol.

– U procesu rada s O-H metodom uvijek prvo spoznamo tko je i što je uzrok naše ljutnje, straha, mržnje… Kroz oprost osjetimo mir, gledamo realnije na čitavu situaciju te ljutnju pretvaramo u toleranciju, a kada smo u miru sami sa sobom bolje razumijemo što osjeća druga osoba, razumijemo i sebe i nju. Oprost može i mržnju pretvoriti u bezuvjetnu ljubav, kazuje Katica Matić.

Ističe kako je O-H metoda smišljeni način rada te plansko postupanje da bi se postigao željeni cilj. A željeni je cilj sretan i zdrav život te zadovoljan i uspješan čovjek.

– Oprostom utječemo na poboljšanje i očuvanje zdravlja, poboljšavamo međuljudske odnose, jačamo emocionalnu inteligenciju, uspješniji smo na poslu… Kada smo mi zdravi i zadovoljni, onda možemo pomoći i drugima. U protivnom borimo se sa svojim problemima te ne pomažemo ni sebi ni drugima, upozorava naša sugovornica.

 

Ana koja je podijelila svoja iskustva rada O-H metode, opraštanja sebi, bivšem suprugu i bratu, zapisala je:

U trenutku kad odlučimo raditi s osobom koja nas je povrijedila, zapravo imamo susret s najskrivenijim dijelovima sebe i najednom, kao u zrcalu, vidimo jedan novi lik. Prekrasno, a tako jednostavno.

Ivona je spoznaju o O-H metodi opisala ovako:

Bilo mi je teško nekome reći Oprosti, a Hvala sam još nekako i govorila. Ali sada kada znam da oprostom pomažem prvo sebi, a zahvalom da se osjećam bogatija i sigurnija, obećala sam sebi da ću ih češće izgovarati.

Uvijek strah, ljutnja, odgovornost, nemoć, ako ih potisnemo izazivaju fizičku bol, da bi nas zavarale i da bi potisnute neugodne emocije ostale potisnute. Ovo se najčešće događa ljudima koji su odlučni izvana, a pate iznutra.

 

Opraštanje čisti um, a pročišćava srce i dušu.

Oprostiti znači živjeti u sadašnjosti, slobodni od sjena prošlosti.

Opraštanje postaje lakše kada odlučimo da više nećemo biti žrtve.

Oprostiti drugom ne znači opravdati njegove postupke.

Terapeutsko pisanje igra važnu ulogu u shvaćanju sebe i reakcije vlastitog tijela. Kada smo bolesni, dobro je opisati simptome, lijekove koje uzimamo, kada, kako reagiramo i slično. To pomaže da preuzmemo kontrolu nad bolešću… Ipak, najveća korist od terapeutskog pisanja je da prepoznamo svoje osjećaje za koje nismo ni znali da ih posjedujemo.   

Smijeh nam pomaže da se suočimo sa svakodnevnim teškoćama, zbližava ljude, uklanja strahove, štiti zdravlje, ubrzava oporavak od bolesti i pozitivno utječe na obiteljski odnos. Smijeh, kao i sve ostalo, može se naučiti, samo treba odlučiti i vježbati.

O autoru

nismo sameJoš za vrijeme studija ekonomije Ljubica Vuko ušla je u svijet novinarstva, prvo na Radio Splitu, potom u Slobodnoj Dalmaciji gdje i danas radi. Jedno vrijeme vodila je i TV-emisiju pod nazivom “Izazov” i surađivala s više novinskih redakcija. Najviše se bavila gospodarskim temama, ali i brojnim drugim pričama. 

Pročitajte i ostale članke

Sve je više žena mlađih od 40 godina kojima je rak dojke dijagnosticiran u trudnoći

Na vaša pitanja odgovara ugledna onkologinja, prim. dr. sc. Paula Podolski, s Klinike za onkologiju KBC-a Zagreb.

Više

Rano liječenje raka dojke

Kada se rak dojke liječi rano, moguće ga je izliječiti.

Više

Vrijeme je za cijepljenje protiv gripe

Cijepljenje počinje u srijedu, 7. studenoga, a građani će se moći cijepiti kod obiteljskih liječnika i u zavodima za javno zdravstvo.

Više

Zdravi recepti by Snježana Slonja

Nakon nalaza koji je pokazao da ima rak, Snježana Slonja odlučila je promijeniti način ishrane, a svoje recepte i savjete podijeliti s nama.

Više

U Rijeci održana četvrta konferencija „Fight&Win – Kako se oduprijeti raku?“

Četvrta konferencija „Fight&Win – Kako se oduprijeti raku?“, u organizaciji Dubravke Šuice, zastupnice u EU parlamentu, održana je 27. rujna.

Više

U Varaždinu održana peta konferencija „Fight&Win – Kako se oduprijeti raku?“

U organizaciji Dubravke Šuice, zastupnice u EU parlamentu, u Varaždinu je održana peta konferencija „Fight&Win – Kako se oduprijeti raku?“

Više

Sve je više žena mlađih od 40 godina kojima je rak dojke dijagnosticiran u trudnoći

Na vaša pitanja odgovara ugledna onkologinja, prim. dr. sc. Paula Podolski, s Klinike za onkologiju KBC-a Zagreb.

Više

Rano liječenje raka dojke

Kada se rak dojke liječi rano, moguće ga je izliječiti.

Više

Vrijeme je za cijepljenje protiv gripe

Cijepljenje počinje u srijedu, 7. studenoga, a građani će se moći cijepiti kod obiteljskih liječnika i u zavodima za javno zdravstvo.

Više

Udruga „JA KA“ danas slavi drugi rođendan

Još u bolnici V. Kastratović razmišljala je o tome što može učiniti za sebe i žene, ako preživi karcinom. Nakon toga osnovala je udrugu.

Više

Upitnik o radnom statusu za osobe oboljele od malignih bolesti

Kako bismo dobili što jasniju sliku o tome u kojoj je mjeri maligna bolest utjecala na radno-pravni i socioekonomski status osoba oboljelih od raka, Nismo Same i Koalicija udruga u zdravstvu, u suradnji s prim. dr. Bojanom Knežević, specijalisticom medicine rada u KBC-u Zagreb, pokrenuli su upitnik o radnom statusu za osobe oboljele od malignih bolesti, prvi takve vrste u Hrvatskoj.

Read More

Što kad nakon dijagnoze zloćudnog tumora ostaneš bez posla?

Vrijeme je da prestanemo sami sebe lagati i da pogledamo istini u oči. Hrvatska nije socijalna država koja vodi brigu o najugroženijim skupinama stanovništva u koju svakako spadaju i oboljeli od raka.

Read More

Organizirana borba protiv raka podrazumijeva odgovornost svih, uključujući i građane

Obiteljski je liječnik ključan u prevenciji i ranom otkrivanju bolesti, ali vrlo mu je značajna uloga i tijekom liječenja s obzirom na to da je ono sve više izvanbolničko.

Read More

Kako ‘survajvorica’ pliva u sistemu

To je operirana strana i neudobno mi je. Potužim se. Tehničar me blijedo pogleda i odgovori kako nema veze. Glavno da je njemu udobno jer on radi posao stavljanja kanila što je važno. Doslovno tim riječima!

Read More

Prim. dr. Paula Podolski o utjecaju kemoterapije na mozak

“Nažalost, od raka dojke obolijevaju sve mlađe žene. Prije 20 godina bili smo iznenađeni kad smo imali ženu između 30 i 40 godina oboljelu od raka dojke. Danas to nije izuzetak. Moja je najmlađa pacijentica imala 23 godine, no ima i mlađih.”

Read More

Pronađite nas na društvenim mrežama